# Vamos! Sports Complex

> Çankaya'da spor için inşa edilmiş 6.000 m² tesis: fitness, kapalı havuz, grup dersleri, stüdyolar ve sahalar. Üyelik başvurusu yapın, sizi arayalım.

Ankara Çankaya'da, 2012'den bu yana hizmet veren ve spor için inşa edilmiş yaklaşık 6.000 m²'lik spor kompleksi.
Üyelik ücretleri ve kampanyalar web sitesinde yayımlanmaz; güncel bilgi üyelik danışmanından telefonla alınır.

## İletişim ve konum
- Adres: Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:49, 100. Yıl, Çankaya / Ankara
- Telefon: +90 312 287 77 55
- E-posta: info@vamooos.com
- Koordinat: 39.8935037, 32.8112957
- Yol tarifi: https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=39.8935037%2C32.8112957
- Pazartesi – Cuma: 06:30–22:30
- Cumartesi – Pazar: 09:00–21:00

## Sayfalar
- [Tesisimiz](https://vamos.arsitem.com/tesisimiz): tesis turu ve hikâye
- [Hizmetler](https://vamos.arsitem.com/hizmetler): tüm alanlar ve dersler
- [Üyelik](https://vamos.arsitem.com/uyelik): üyelik seçenekleri ve süreç
- [Üyelik başvurusu](https://vamos.arsitem.com/uyelik/basvuru): ön başvuru formu; danışman geri arar, üyelik görüşmeden sonra başlar
- [Galeri](https://vamos.arsitem.com/galeri): tesisin gerçek fotoğrafları
- [Sık sorulan sorular](https://vamos.arsitem.com/sss)
- [İletişim ve ulaşım](https://vamos.arsitem.com/iletisim): harita, adres, çalışma saatleri

## Hizmetler
- [Fitness ve Ağırlık](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/fitness): Kardiyo cihazları, geniş serbest ağırlık bölümü ve tüm kas gruplarına yönelik makinelerle donatılmış antrenman alanı.
- [Fonksiyonel Antrenman](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/fonksiyonel-antrenman): Rig istasyonları, kürek ergometreleri, eğrisel koşu bandı ve bumper plakalarla kurulu fonksiyonel alan.
- [Kapalı Havuz](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/kapali-havuz): Hava koşullarından etkilenmeden yüzebileceğiniz, cam cepheli, yarı olimpik standartlarda kapalı havuz.
- [Özel Yüzme Dersleri](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/ozel-yuzme-dersleri): Her yaş ve seviyeye uygun, sertifikalı eğitmenlerle birebir yüzme dersleri.
- [Açık Havuz](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/acik-havuz): Yaz aylarında güneşlenme terası ve Tint Cafe & Bistro ile birlikte hizmet veren açık havuz.
- [Grup Dersleri](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/grup-dersleri): Pilates, Yoga, Zumba, Total Body, Inferno, Strong Nation, Bootcamp, Spinning ve Pound Fit.
- [Spinning](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/spinning): Kademeli zeminli, LED aydınlatmalı indoor cycling stüdyosunda müzik eşliğinde kardiyo.
- [Pilates Reformer](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/pilates-reformer): Reformer aletiyle merkez bölgeyi güçlendiren, duruşu destekleyen seanslar; birebir ya da duet/trio.
- [Personal Training](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/personal-training): Uzman antrenörle birebir çalışma: tanışma ve analizle başlayan, düzenli ölçümle güncellenen program.
- [Small Group P.T.](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/small-group-pt): Kişisel antrenmanın odağını küçük bir grubun enerjisiyle birleştiren, sınırlı kontenjanlı programlar.
- [Kickbox](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/kickbox): Uzman eğitmenlerle temel teknikler, kondisyon ve disiplin; grup derslerinin yanında birebir ders seçeneği.
- [Saha ve Kort](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/saha-ve-oyunlar): Kapalı basketbol sahası ve çatı halı sahasında bireysel ve takım oyunları.
- [Teras, Kafe ve Ayrıcalıklar](https://vamos.arsitem.com/hizmetler/yasam-alanlari): Tint Cafe Bistro & Teras Bar, çocuklar için Club Per Bambini, Evo Car Wash ve anlaşmalı kurum ayrıcalıkları.

## Üyelik seçenekleri
- Bireysel Sınırsız: Tesisin imkânlarından dilediğiniz gün ve saatte yararlanın. Sporu hayatının merkezine koyanlar için.
- Aile Paketi: Aile bireyinizle birlikte spor yapın, motivasyonu ve hedefleri paylaşın.
- Hafta İçi Gündüz: Günün daha sakin saatlerini tercih edenler için; yoğunluğa takılmadan kendinize zaman ayırın.
- Hafta Sonu Özel: Yoğun iş temposundan sıyrılıp hafta sonunu kendine ayırmak isteyenler için.

## Blog
- [Spor salonuna ilk gelişte hazırlık listesi](https://vamos.arsitem.com/blog/spor-salonuna-ilk-gelis-hazirlik-listesi): Çantanızda ne olmalı, ilk gün neye odaklanmalısınız? Vamos'a ilk ziyaretiniz için kısa bir kontrol listesi.
- [Kuvvet ve kardiyo antrenmanı: temel farklar](https://vamos.arsitem.com/blog/kuvvet-ve-kardiyo-antrenmani-farklari): İkisi birbirinin rakibi değil. Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler için hem aerobik aktiviteyi hem de kas güçlendirmeyi öneriyor.
- [Isınma ve doğru teknik neden önemli?](https://vamos.arsitem.com/blog/isinma-ve-dogru-teknik): Isınma performansı destekler; doğru teknik ise yükü doğru kaslara taşır. Araştırmaların söyledikleri ve söylemedikleri.
- [Antrenmanda devamlılık: motivasyon değil, düzen](https://vamos.arsitem.com/blog/antrenmanda-devamlilik): Alışkanlık oluşması kişiden kişiye çok farklı sürebilir. Araştırmalar, tek bir günü kaçırmanın süreci bozmadığını gösteriyor.
- [Spora yeni başlayanlar için salon alışkanlığı nasıl kurulur?](https://vamos.arsitem.com/blog/spora-yeni-baslayanlar-icin-salon-aliskanligi): Az ama düzenli başlamak, sabit bir zaman seçmek ve ilerlemeyi kademeli artırmak: ilk haftalarınızı kolaylaştıracak pratik bir çerçeve.